طب سنتی به عنوان یک مکمل و نه جایگزین پزشکی مدرن عمل می‌کند. در موارد اورژانسی، بیماری‌های پیشرفته یا نیاز به جراحی، پزشکی مدرن ضروری است. طب سنتی بیشتر بر پیشگیری، حفظ سلامت و درمان بیماری‌های مزمن با رویکرد طبیعی تمرکز دارد.

برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف منظم دمنوش‌های طبیعی مانند مخلوط آویشن، پونه، عسل و دارچین بسیار مفید است. همچنین، اصلاح سبک زندگی با خواب کافی، مدیریت استرس و پرهیز از غذاهای سرد و تر مانند ماست و دوغ توصیه می‌شود.

بهترین زمان مصرف عرقیات گیاهی معمولاً بین وعده‌های غذایی یا صبح ناشتا است، زیرا جذب مواد موثره آنها در این شرایط به حداکثر می‌رسد. با این حال، برای برخی عرقیات خاص مانند اسطوخودوس که آرامبخش است، مصرف قبل از خواب توصیه می‌شود.